Håll energin uppe!

Vintermörkret håller fortfarande i sig vilket gör oss människor lite trötta och tappar fort energi. Men med enkla små knep kan du hålla energin uppe under dagen.

Frisk luft! Se till att få lite frisk luft under dagen, gå ut en sväng på lunchen eller öppna fönstret några minuter och andas några djupa andetag . Frisk luft gör att du känner dig piggare nästan direkt.

Ta små micropauser! Släpp allt du har för en stund, sätt dig bekvämt och slappna av i axlar och nacke eller res dig och gå runt en sväng i rummet.

Skratta! Det är en gammal klyscha att ett gott skratt förlänger livet men trots det så ligger det något i talesättet. Att skratta höjer humöret och man känner sig gladare och piggare. Skratta mera! 

Ha en trevlig dag!

Nytt år – nya möjligheter!

Ett nytt år har tagit sin början och det är en perfekt start för att förlänga ditt träningskort eller köpa ett. Våra kroppar ska hålla i många år och din kropp förtjänar det bästa så fortsätt eller börja investera i dig själv. Regelbunden träning är ett sätt och bara efter några veckor kommer du att få lön för mödan genom ökad ork och styrka. Några positiva effekter av träning är:

• Du blir piggare.
• ”Kontorsont” i nacke, axlar och rygg minskar.
• Du förbättrar ditt immunförsvar.
• Du ökar din ämnesomsättning.
• Du stärker dina muskler och leder vilket både förebygger skador och ger dig en bättre hållning.
• Du blir mindre stressad. Träningen minskar mängden negativa stresshormoner och reducerar muskelspänningar.
• Du sover bättre, tack vare minskade muskelspänningar och mindre stress.

Det allra viktigaste är att träningen ska få dig att må bra. Se träningen som en stund du ägnar enbart åt dig själv och där du hämtar kraft och glädje. Har du frågor och funderingar finns nu Susanne i gymmet under februari månad på tisdagar 17-18.

Lycka till och trevlig träning!

Vårens schema!

Nu kör vi snart igång! Torsdagen den 7/1 börjar vårschemat. Vi på Träningspuls hälsar alla medlemmar, nya som gamla välkomna till en härlig och fartfylld vår med massor av träning! Vårens schema hittar du under fliken träning! Har du några frågor, vänligen ring oss på tfn: 08-563 062 00 eller kom förbi i receptionen på entréplan.

Vi ses!

Välkommen och trevlig träning!

Julschema

Nu står julen inför dörren och det innebär ändrade öppettider hos oss på Träningspuls. Här hittar du julschemat!

Trevlig träning!

Ta en paus!

Ta en paus från vardagen genom en stunds avkopplande massagebehandling.  Massörer arbetar med olika massagetekniker och muskeltöjningar med målet att mjuka upp dina muskler genom ökad blodcirkulation. Massage verkar avslappnande och har visat sig ge många hälsosamma effekter på både kropp och själ.

Vill du boka en behandling ring oss på tel: 08-563 062 00 eller kom förbi receptionen på entréplan.

Varmt Välkommen!

Fantastiskt erbjudande!

Passa på att boka massage på lördagar till ett toppenpris. Massage verkar välgörande och avslappnande, mjukar upp musklerna genom ökad blodcirkulation och hjälper stela och ömma muskler till snabbare återhämtning.

Pris:
350:- 60 min (ord pris 550:-)
280:- 30 min (ord pris 400:-)

Ring och boka på tel: 08-563 062 00 eller kom förbi receptionen.

Välkommen!

Träna tillsammans med en personlig tränare!

Behöver du hjälp med att komma igång med träningen efter sommaren? Ett tips är att träna tillsammans med en personlig tränare. En personlig tränares främsta uppgift är att vägleda till en säker och effektiv träning som hjälper dig att nå dina målsättningar samt fungera som en coach och inspiratör. Personlig träning riktar sig till alla människor oavsett om du tränar på motions- eller elitnivå. Har du några frågor angående personlig träning kom förbi receptionen eller ring oss på 08- 563 062 00.

Trevlig Träning!

Kom och prova funktionell styrka!

På höstens schema finns nu funktionell styrka. Passet ligger på torsdagar 17:15-18:15. Funktionell styrka är ett  dynamiskt styrkepass där du får träna styrka, koordination, balans, uthållighet och smidighet med utmaningar i varje rörelse. Det är ett bra komplement till konditionsträning.

Varmt välkommen in att prova vårt nya pass!

Nu drar vi igång med höstens schema!

Nu börjar höstens schema gälla! Vi på Träningspuls hälsar alla medlemmar, nya som gamla välkomna till en härlig och fartfylld höst med massor av träning! Höstschemat finns att hämta under fliken träning eller i receptionen.

Varmt välkomna!

Upptrappning inför hösten!

I veckan börjar vi trappa upp inför hösten med fler klasser och utökade medlems tider. Se sommarschema för öppettider och vilka olika pass som finns. Höstens schema börjar gälla måndag 24/8 v. 35. Nu har även de flesta av våra terapeuter kommit tillbaks från semestern. Är du intresserad av att boka en behandling ring och boka på tel: 085 63 062 00 eller kom förbi i receptionen på entréplan.

Vi ses!